diet dan gaya hidup keajaiban enzim

Posted: November 22, 2012 in bucil health

Diet dan gaya hidup keajaiban enzim :

–          Jagalah rasio 85-90% makanan nabati dan 10-15% makanan hewani

–          Biji-bijian sebaiknya sebaiknya membentuk 50%, sayuran dan buah-buahan 35-40%, dan makan hewani 10-15% dari sekseluruhan

–          Konsumsilah biji-bijian yang tidak digiling, yang secara keseluruhan membentuk 50% makanan

–          Makanan hewani sebaiknya dari hewan yang bersuhu tubuh lebih rendah daripada manusia, seperti ikan

–          Konsumsilah makanan yang segar dan tidak diproses, jika mungkin dalam bentuk alaminya

–          Hindarilah sebisa mungkin susu dan produk-produk susu (mereka yang tidak tahan laktosa, memiliki kicenderungan alergi, atau tidak menyukai susu dan produk-produk susu sebainya menghindari sepenuhnya

–          Hindarilah margarine dan makanan yang digoreng

–          Mengunyahlah dengan baik(40-70 kali setiap suapan) dan usahakan menyantap untuk menyantap porsi-porsi kecil.

 

tulisan diatas langsung diambil dari sebuah buku ‘keajaiban enzim’ yg saya ga tau siapa pengarangnya…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s